Categoría: Cenas saludables

Cenas saludables

Nuggets de verduras.

¿Quieres que tus hijos coman verduras sin tanto batallar? pues a muchos niños les cuesta comer verduras y esa es una realidad muy presente en miles de hogares. Por eso, madres y padres tenemos la difícil tarea de disimular esos ingredientes para que su alimentación sea completa, equilibrada y saludable.               Si […]

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Sandwich vegano y nutritivo.

                                            Esta es una receta muy sencilla pero deliciosa, hoy prepararemos un sandwich totalmente vegano, riquísimo y muy fácil de preparar. Es una buena opción  para llevarnos al trabajo, a la escuela o para cuando andamos con […]

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Pechugas de pollo con vegetales al horno.

Hoy vamos a preparar una cena completa en un solo paso, al horno y muy fácil en aproximadamente 30 min estará listo. En esta oportunidad vamos hacer unas deliciosas pechugas de pollo con verduras que están super deliciosas.   INGREDIENTES para preparar Pechugas de pollo con vegetales:   * 4 pechugas de pollo ( o la parte del […]

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Crema De Tomate.

                        La sopa o crema de tomate es una forma de disfrutar del rico sabor de los tomates y nos ofrece una variedad de beneficios para la salud ya que proporciona fitonutrientes, minerales esenciales y vitaminas. así que  veamos como se prepara esta deliciosa, saludable, nutritiva y ligera Crema de tomate.   […]

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Crema de Calabaza.

                        Hoy les traigo una receta ideal para cenar ya que es muy ligera, fácil de preparar, saludable y contiene muchos nutrientes, así que no esperemos mas y veamos de que se trata…       INGREDIENTES para preparar Crema de Calabaza:   * 800 gr de calaba ya pelada.   * 1 cucharada de […]

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Chayota Rellena.

Hoy les traigo una receta fácil, económica, saludable e ideal para un almuerzo ligero ya que se trata de unas chayotas rellenas con atún y vegetales, así que veamos la receta:   INGREDIENTES para preparar Chayota Rellena:  (6 porciones)   * 3 Chayotas.   * 1 Pimentón rojo.   *1 Pimentón verde.   *1 Cebolla. […]

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Papas Al Coliflor.

                       Hoy aprenderemos hacer una receta fácil, deliciosa, nutritiva y saludable para acompañar en el almuerzo y se trata nada mas y nada menos que unas deliciosas papas al coliflor, así que no esperemos mas y veamos como se hace:     INGREDIENTES para preparar Papas Al Coliflor:      * […]

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Tomates Rellenos de Verduras.

 Hola chicos y chicas hoy les tengo una receta súper fácil, deliciosa, y saludable  ideal para una merienda o cena ya que es muy ligero, así que no esperemos más y veamos la receta.       INGREDIENTES PARA PREPARAR Tomates Rellenos de Verduras:  (6 porciones)     *2 zanahorias.   * ½ taza de […]

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Pastel De Calabacin.

 Hoy les traigo una receta super deliciosa, fácil y muy buena opción para darle de comer vegetales a los mas pequeños de la casa, así que veamos de que se trata:   El calabacín o zucchini, compuesto de 95% de agua, apenas tiene ningún tipo de aporte calórico. Un estudio ha demostrado que 100g de […]